Комплексная практик для тех, кто хочет познакомиться с йогой.
Подойдет тем, кто желает шаг за шагом понять, что такое йога, как она работает, или поможет вернуться к практике после длительной паузы.

Длительность программы — 3 месяца.
INSIDE YOGA состоит из 3х независимых друг от друга частей, каждая из которых, кроме физических упражнений, включает в себя другие аспекты для лучшего понимания йоги и тела — дыхательные практики и медитации.

INSIDE YOGA I — отстройка базовых асан, техника безопасности, и азы практики йоги
INSIDE YOGA II — бодинамика и психосоматика
INSIDE YOGA III — дыхание и медитация

Основная цель этого этапа:
— провести вас от самых простых асан к полноценных йога-практикам
— помочь почувствовать Изменения в теле, увеличить его силу и выносливость
— научить вас правильному дыханию
— помочь найти друзей-единомышленников, таких же целенаправленно начинающих в йоге

INSIDE YOGA I — это знакомство с йогой и своим телом.

Старт программы: июнь 2021

Основная цель этого этапа:
— улучшение самочувствия с помощью терапевтических практик йоги
— знакомство с психосоматикой: связь между нашими эмоциями и физическим телом

Прекрасная возможность лучше узнать себя и понять, как работает мир вокруг.

Старт программы: июль 2021

На этом этапе вас ждут:
— новые практики йоги
— комплексы самых популярных йога-сетов — Сурья Намаскар
— дыхательные практики и медитации

Программа постоянно обновляется новыми занятиями, приятным бонусом для новых участников является сборник методических рекомендаций, который поможет догнать ту базу, которую уже прошли на предыдущих двух ступеньках INSIDE YOGA.

Старт программы: август 2021